杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 74486|回复: 11

【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

[复制链接]
发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
7 I) i9 j" J) ?! ~上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。) ]. w/ k; W4 ~6 V8 W/ P

; G& R3 Y. h$ j: u- V
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。7 D: s4 u  t  ~7 |8 [$ o; |6 a2 z
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。6 t6 Y) Q% u: `6 H# `
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
/ q- G/ l1 f: T) n; q! M4 W排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
8 y0 E# Y- K4 b6 Q8 A黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
+ a1 h2 q' U# y
2 @8 g7 X) ^# Z5 ^" y6 X/ x5 Y% K
9 s7 J7 c- K7 i' B- w, |5 {    女性荷尔蒙
/ l8 o3 b  ?1 {4 D( S4 J! x2 x, k( L女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。: Z1 B1 Y. A; n; T4 \/ C3 d
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来) Y' x' \; |! y& n2 W8 M

6 \; N2 T0 l0 L' o: n2 r   R( K+ e) O* q  B, j" P
    体温
+ D9 v/ s+ V- k. D0 M$ a由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.58 y* y4 q5 w6 s( A
& N* L8 a! W( d; Y6 b4 t; p

/ O; z/ ?, X3 k+ b7 F    皮肤的色泽
$ y' G' Q5 g: @1 m) K皮肤的色泽受到体温的变化影响:6 T% [/ `  L: N& C' r9 @9 }
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
1 X4 p9 x8 ^* E/ ^卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。: U0 z& b# a* p& r" i5 f; A
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。* b( m! ?- r9 v- M5 r

" T$ z3 n, `% a) o$ }: o) p, D% B
5 S' W' [1 u+ |, W, F
    皮肤的状态
6 W# d2 d4 I; w! j" t! A+ ?卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。2 C3 h+ H" i/ C( g/ K0 H+ w
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
( o! Y, N5 P3 T: T9 ?经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
" G" o8 D( Z/ j+ _+ D9 b! d: M
2 O9 o. h, A& a- e* w8 x

6 b) N1 @, g+ ]/ a3 x, n1 O9 a% Q: a: o$ o  c2 ^4 B2 V- n3 k

8 ]0 C: I8 k. D    情绪与健康
2 o. H$ n0 C7 C' q  Z/ B荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
5 u1 w! M) g1 H% J8 C5 v$ r$ o经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
7 {2 P+ T5 Z) z9 a" ]卵胞期:情绪不错,精神饱满。8 q$ ~; m! k/ X5 ^' \( Z9 b
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
2 Y  m7 j# O# R& s* v( [9 }  Y6 s( A. f7 i$ v8 R

' N9 b/ y+ p8 F  c" P& ]+ }9 w1 q& p4 A* A& D
0 K$ H" \5 C6 m' g9 ^- f. t

& A  O4 C+ ~1 `% L/ d( [
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·7 O4 b/ a7 s' ^) [  w8 U, e
生理期

4 Y( ~% e5 s' Z生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
+ _' n6 [* u# m, E5 G; m护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。3 m$ e( C" m# a0 U8 w- g
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。' r+ ?4 z) ~9 A) [) t4 h
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)3 P, r( F) x! L/ V, X% ^; ]& V+ w  E
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。- [% K. }3 e: M# ]% l

: a6 U9 h5 y$ @
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
5 O3 w0 \5 r% k/ @7 D
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。6 }/ l. U0 ^# u  p
2 ^" p$ U6 n2 O
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。- d9 s2 T  A5 S+ Y

7 u. ?& R0 m# J2 o
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
1 b" r- }% r$ R3 B* ~" @) t
0 _( x- s* `" m. r# ^) J" U1 [5 t5 y
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
9 R0 H+ m6 b4 B+ J2 @
* 此周期内减肥效果不佳
: V/ w, P. z; s+ A$ g1 Z8 y
7 z" T. @; B* V* m; `+ u·
& H- S: t9 S; D& o4 |7 \
卵胞期
& h* M5 k; [; Z* T
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。8 v# S5 Z8 I/ q. ?
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)9 `$ ]& M/ |5 p  G
; x# Z3 [5 u* M8 Q9 N# d# J
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
5 P, ?1 |0 A+ C8 M$ h
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
% G; [0 ^- e  n
7 f- |9 Z5 }6 d1 _$ J
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

+ u. Z- S2 Q6 A! g$ H6 k
1 F0 Y* o" h& K6 U' w( M$ I$ K: u
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
" B$ a  [8 [4 N- n$ f( s: d& K
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
1 s; y) b9 P- o* H) }6 @# s7 E% A# n
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

. _/ O2 {4 [  ]" X; m+ V* P  e5 b! J2 |. o0 l
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

/ b& b1 t2 ?* N) M* 此周期内减肥效果较好
! b# z# {$ ]0 j" L
2 _4 L; ]8 K# P
( n+ g# }( l, m7 \
·, ]: y3 D8 K; D! V6 C7 L1 y% P
黄体期

8 `3 o1 s( e3 H- [2 N9 a往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮' @/ x6 r/ \/ E% P
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。! X3 h( _! N+ J3 g6 Y% F
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。5 J( f( N4 y) s2 I: H
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。3 A: `% V9 G6 j1 f+ h2 Z
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
( n; K5 m# W7 h( f化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
: Z7 b. G% p( H$ r2 x" y( |+ j
1 `; S, |2 z* S" L4 M
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

) M# J  V2 M5 D: w7 y饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
# {# R' b( p. e8 J2 U% h) ~5 p7 y1 S8 w' \
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
  e" `: C/ e8 X+ d9 j% ?# k

% I6 h( _4 K, o( I4 E, Y/ R
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。6 S; K5 F; P' }, g7 o
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,! n/ }4 Y& l5 t4 Z& d
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
: y! w2 g" F& [- C7 ~8 \4 H, \9 j使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-2-21 07:05 , Processed in 0.055724 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表